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あなたが恋愛不振に陥っているなら、ストレスを感じないでください—専門家はそれが起こると言います

すべての関係には浮き沈みがあることは周知の事実です。あなたがあなたのパートナーをどれほど愛していても、彼らの以前の愛らしい癖のいくつかが不可解に苛立たしくなり、あなたは愚かなことについてより頻繁に口論し始め、あなたのセックスライフは深刻に興奮に欠ける時があるかもしれません。だが 長期的な関係では正常な愛のスランプです ?そして、スランプがあなたの関係が生き残ることができる(そして最終的には征服することができる)ものであるかどうかをどうやって見分けることができますか?

Merriam-Webster辞書によると、 スランプという言葉のいくつかの定義 、「下向きのスライド」と「突然落下または沈む」が含まれます。それらの定義に沿って、専門家は、あなたが人間関係について言及しているとき、 スランプは認識できる負の変化を示します 。

「それは、カップルが彼らの関係においてあまりつながりを感じない時です—そして一般的にあなたの人生にあまり興奮せず、一緒に過ごすことによって満たされません」と言います サラ・シューウィッツ博士 、認可された臨床心理士およびカップルのセラピスト。

おなじみですか?それなら、これは心強いはずです。専門家は、2人が長期間付き合っている場合、時折の不振はほとんど避けられないことに同意します。


「最高の人間関係でさえ不振になるだろう」と、L.A。を拠点とする著名なカップルのセラピストは説明します。 ゲイリー・ブラウン博士 。

長期的な関係では、愛のスランプは正常ですか?それらは一般的であるだけでなく、yにとっても良いことがあります...

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ふぅ、そうですか?それだけでなく、ブラウン博士はスランプが実際に起こり得ると主張している良い長期的にあなたの関係のために。衝撃的です、私は知っています。

「これらの不振は脆弱性を明らかにする可能性があります」と彼はエリートデイリーに語ります。 「彼らはまた、あなたの時間とエネルギーをお互いにもっと捧げるためにあなた自身に挑戦する機会として提示することができます。」


言い換えれば、スランプはあなたとあなたのSOがそれをステップアップするための微妙な警告として機能することができ、またあなたが改善に集中する必要がある特定の領域を強調することができます。

「人生は忙しくなり、私たちにとって何が重要かを見失い、あなたの関係への投資をやめるのは簡単です」とSchewitz博士は付け加えます。 「人間関係がうまくいくと人々が言うとき、これは彼らが意味することです。物事を新鮮で面白く保つための努力をしていなければ、関係が途方に暮れて不振に陥るのは簡単です。」

多くの理由があります なぜあなたはスランプに陥るかもしれません 。 Schewitz博士は、子供を持つことは別として、スランプの原因となる最も一般的な要因のいくつかには、多忙な仕事のスケジュール、管理の行き届かない紛争、長期的な身体的または精神的な病気、そして単に日常生活に飽きることが含まれることを明らかにします。しかし、Schewitz博士とBrown博士の両方によると、不振の最大の原因の1つは お互いを当然のことと思って 。

「感じられ、表現された感謝の気持ちの欠如はさびのようなものです」とブラウン博士は言います。 「それは静かに腐食性であり、関係を食い尽くす可能性があります。」


長期的な関係では、愛のスランプは正常ですか?専門家は、彼らはほとんど避けられないと言います。

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それを念頭に置いて、あなたがスランプにあり、それから抜け出すことを熱望しているなら、始めるのに良い場所は焦点を当てることでしょう あなたのパートナーへの感謝の気持ちを示す 。冷蔵庫にスムージーを置いてくれたことに最後に感謝したのはいつですか、厳しい週のストレスを和らげるために彼らに好意を示しましたか、それとも仕事の前に寄り添う時間に絞るために少し早くアラームを設定しましたか?これらのささいなことは本当に足し合わされます。で、もし あなたは感謝されていないと感じています 、遠慮なくそれをあなたのパートナーの注意を引き、あなたが価値を感じさせるものを彼らに知らせてください。ネガティブな方法(「[XYZ]をやらないで、私を怒らせる」)ではなく、ポジティブな方法(「[ZYX]をするときは大好き」​​)でフレーム化することを忘れないでください。

これらの努力とは別に、Schewitz博士は、あなたの不振のその他の考えられる理由を評価するために時間をかけることを勧めています。仕事で忙しくなり、スケジュールに余裕を持たせてお互いに質の高い時間を過ごすことができなくなった場合は、毎週または隔週のデートナイトを計画することをお勧めします(理想的には 一緒に何か新しくて楽しいことをしよう )。もしも あなたは一般的に切断されていると感じています またはより頻繁に戦う場合、Schewitz博士は、意見の不一致の根源にたどり着くのを助けることができる地元のカップルのセラピストを見つけることをお勧めします。 健全な方法で紛争を管理する

長期的な関係では、愛のスランプは正常ですか?はい、そして専門家はカップル療法を取得することを提案しています...

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ブラウン博士の不振に対する頼りになる解決策の1つは、すべての理由のリストを書くことです。 あなたが最初にあなたのパートナーと恋に落ちた理由 (そしておそらく彼らに同じことをするように勧める)。この活動は、あなたの関係に欠けているものに注意を引くと同時に、あなたが感謝しなければならないことを思い出させることができます。彼はまた、完全にデバイスフリーである期間を毎日一緒に過ごすことを提案しています。携帯電話、ラップトップ、その他の気を散らすものを片付けることで、はるかに簡単に相互接続に集中できます。彼のもう1つの重要なヒントは、パートナーに「今日の一日を少し楽にするために何ができるか」と尋ねることです。この単純な行為は、あなたが気にかけていることを示しているので、前述の感謝の欠如(人間関係では非常に致命的である可能性があります)を彼らが感じるのを防ぎます。

「非常に頻繁に、より関与して感謝する意図を持ち、愛情を込めて行動することは、不振からあなたを打ち負かすのに役立ちます」とブラウン博士はエリートデイリーに語ります。

愛の不振は長期的なパートナーシップでは正常かもしれませんが、それはあなたがそれを受け入れる必要があるという意味ではありません。大まかなパッチを当てたことに気付くのが早ければ早いほど、より多くの愛情、興奮、つながり、理解をあなたの関係に吹き込む前向きな変化を積極的に行うことができます。そして覚えておいてください—スランプは必ずしも悪いことではありません。結局のところ、あなたがブーイングで経験する高値は、低値を生き延びた後、はるかに天国のように感じます。

出典:

サラ・シューウィッツ博士 、カップルのセラピスト

ゲイリー・ブラウン博士 、カップルのセラピスト